Токсичные люди

ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ - КРИВЫЕ ЗЕРКАЛА ДЛЯ НАШЕГО Я

Есть люди, общение с которыми токсично.
Как понять, токсичен ли человек, и что делать, если да?

Если возникают чувства вины, стыда, страха, эмоциональной боли – то человек, в общении с которым эти чувства появились, токсичен.

Если шатается чувство ценности себя, падает самооценка, уменьшается уверенность, разрушается чувство собственного достоинства в контакте с человеком – он токсичен.

Если в общении с человеком или после общения приходят мысли «Я бездарна», «Вот я чмошник», «Я не красива», «Я лентяй», «Со мной что-то не так», «Я занимаюсь фигней»… - то вы пообщались с токсичным человеком.

Токсичные люди самоутверждаются за счет других, превозносятся, пренебрегают, дают оценки, раздают советы, указывают на недостатки, осуждают поступки/слова/образ жизни, используют сарказм, отрицают значимость ваших переживаний, зло шутят, предъявляют претензии, делают виноватыми других.

Что происходит с человеком, который общается с токсичными людьми?

У такого человека нарушается адекватный образ себя. Общение с токсичными людьми – это как кривое зеркало. Человек нормален, с ним всё в порядке, но, посмотрев в кривое зеркало, он увидит перекошенное лицо, кривые ноги, выпученные глаза. И что же делать? Надо менять себя? Нет! Надо менять зеркало.

Мой пример.

ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА.

Я заплатила 3000 р. учителю по вокалу. Он действительно хороший специалист. Его ученики великолепно поют. Это можно оценить по видео записям его учеников. То есть результат занятий будет хорошим. Но каков процесс? В начале урока учитель ставит мобильный телефон на подставку для нот и, одной рукой играет мелодии для упражнений, а другой – постоянно пишет сообщения в телефоне. При этом не смотрит на меня в течение часа. Когда я показываю песни, которые хочу петь, он говорит «Ну понятно всё. Ладно…» - это говорится с разочарованием и отсутствием интереса. А одну из песен оценивает как елозание по гармонии без особой мелодии, и не понимает, что в этом крикливом голосе можно найти.
НАРУШЕНИЕ ЧУВСТВА ЦЕННОСТИ СЕБЯ
Какие мысли о себе у меня возникли?
«Я, наверное, ужасно пою, раз он всё время переписывается по телефону. Я ему не интересна как ученик, т.к. у меня нет голоса, слуха и таланта».
«Наверное, у меня что-то со вкусом не то. Похоже, я слушаю какое-то говно, раз специалист не дает моему выбору положительную оценку».
Следующие мысли – это раскручивание самоосуждения:
«Может, я как-то не так выгляжу? По-моему, я одела идиотский шарф».
Какие чувства возникли?
Погружение в чувство стыда, в самоосуждение.
Что случилось с образом себя и чувством ценности?
Чувство достоинства и ценности рушится.
Что делать с токсичным человеком?

Есть 2 варианта действий: отстаивание границ и разрыв контакта.

Отстаивание границ – это разговор о правилах поведения, которое допустимо для меня. Но чем токсичнее человек, тем меньше он принимает правила других людей. Он осуждает их за эти правила. И всячески обвиняет в неадекватности.

И тогда второй вариант – это прекращение этих отношений.
Но что делать, если токсичной является мать, отец, значимый учитель, наставник? Какое чувство может возникнуть при необходимости сказать «Так со мной нельзя»?

Возникает страх. Страх потерять общение с этим человеком.
Возникает стыд. Как я буду выглядеть в глазах этого человека, если заявлю о том, что мне не нравится?
Возникает вина. Я эгоист/неблагодарная, раз требую чего-то для себя.
Что важнее: получать выгоду от общения с токсичным человеком и разрушать свое чувство достоинства, или сохранить ценность себя, но не получить выгоды?
Отец/мать дают деньги, машину, кормят… очень удобно. Но при этом постоянно критикуют, кричат, осуждают.
Учитель ведет ученика к отличному результату. Возможно, ученик победит на конкурсе. Но! В процессе достижения этого результата учитель пренебрегает, дает отрицательные оценки.
Духовный наставник объясняет как медитировать и передает много знаний, но при этом ломает человека, осуждая его стиль жизни/мировоззрение/интересы.
Друг всегда готов выслушать, дать денег в долг, встретиться… но, критикует и насмехается.
Начальник отлично платит, но всегда сравнивает с другими коллегами, высмеивает при коллективе и указывая на ошибки, грозится уволить и заставляет работать до 10 вечера.
Что дороже, выгода в виде денег, знаний, внимания или сохранение своего чувства ценности?

Я знаю только один путь – выставлять людям свои правила. Говорить о том, чего я хочу, а что для меня не приемлемо.
Да, с некоторыми будет потеряно общение. Но можно приобрести гораздо больше – невероятно глубокое чувство ценности себя и свободы.

Учителю я позвонила и сказала, что мне нравится результат, к которому он ведет. Но меня не устраивает процесс. Я чувствую неуважение, когда вместо взгляда на меня человек весь урок пишет сообщения. Меня расстраивает, когда выбранные мною песни осуждают. Я начинаю терять веру в себя и вдохновение заниматься. Я больше не пришла на занятие к этому человеку.

Незаменимых нет. А вот я у себя одна. И вы у себя единственная/один. Не бойтесь говорить о своих чувствах и о том, что вам не нравится. Вас либо будут больше уважать. Либо … вы найдете других более поддерживающих и внимательных друзей, начальников, коллег, учителей, жен и мужей.

@teplo.vmeste

Жизнь одна. Не стоит тратить ее на кривые зеркала.

Светлана Захарова

Цитаты про психологию *

У людей,которые считают себя психологами, завышенна самооценка.Это я вам как психолог говорю.
Валера Райн 

Психология, призванная стать наукой о душе, стала наукой об ее отсутствии.
Василий Ключевский

Девятнадцатый век был веком биологии, двадцатый - веком физики, двадцать первый - век психологии.
Егидес Аркадий Петрович

Цель любой психотерапии - помочь отбросить прошлое, хорошее оно или плохое, и отбросить хорошее или плохое будущее, чтобы просто быть. Быть - значит развивать свою уникальность, свою способность быть живым, всем тем, кто ты есть, здесь и сейчас.
Карл Витакер

Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
Карл Юнг 

Детский психолог начинает с изучения своих детских комплексов, а кончает изучением детских комплексов своих родителей и их родителей.
Лоуренс Питер

Психоанализ позволяет нам исправлять наши ошибки, исповедуясь в проступках наших родителей.
Лоуренс Питер


Интересуйтесь психологией. Это дисциплина, имеющая лучшие средства для того, чтобы понять наши собственные мысли, действия и побуждения. Таким образом,- это союзник в стремлении к самосовершенствованию.
Франсиско Саес

Стихи про психологов и психологию *

Психология

Андрей Рукавишников

Хорошая наука психология
Её сейчас так модно изучать.
Она основана на диалоге
И на умении слушать и молчать.

Войти в доверье к любому человеку,
Чтоб он вам в душу заглянуть позволил
И помощь оплатил согласно чеку,
Который врач к приходу приготовил.

За эти деньги корни всех проблем
Из подсознания вытащить наружу,
Найти причину летних перемен
В холодной глубине январской стужи.

На жизнь обиду - в папином ремне,
А склонность к водке - в неудачах в школе,
И путь, как снова оказаться на коне,
И быть хозяином судьбы и воли.

Пусть всё забудет мягкая кушетка,
О чём на ней рыдая, говорили.
Сменяет пациента пациентка,
Нам всё рано за это заплатили.

За то, что мы чужое горе
В своей душе запечатлели.
И пусть не полностью, но всё же
Его страданья облегчили.

Женщине - психологу

Анна Сабаева

Твой взгляд излучает приветливость, нежность,
Тепло… Он вселяет покой, безмятежность
В замерзшую душу, что стонет от боли
И рвется наружу, тоскуя в неволе.

Ты словом хорошим ее приласкала -
И боль отступила, исчезла, пропала.
В чем сила твоя, от какого истока?
Отец подарил тебе мудрость востока!

Общая психология

Валерий Старз По Алфавиту

Ощущение
Я ощущаю этот взгляд,
Я слышу голос и дыханье,
Французский запах - сладкий яд
И кожи бархатной касанье.

Восприятие
Передо мною красота,
Воздушный образ совершенства,
Стремлений светлых чистота
И мыслей праведных главенство.

Представление
Когда же образ этот вдруг
Исчезнет в жизненном тумане,
Представлю жесты лёгких рук,
Плеск волн в открытом океане.

Память
Надолго память сохранит
Свиданий редкие моменты,
Желаний пламенных магнит
И смелых чувств эксперименты.

Воображение
Ты будешь жить в моих стихах,
В моих мечтах, в моих виденьях,
В волшебных полуночных снах
И нереальных наважденьях.

Мышление
Понять где истина, где ложь,
В чём суть предложенных суждений,
С каким явленьем будет схож
Ход новых умозаключений.

Речь
И облачить бы всё в слова,
Чтоб ты узнала чувств боренье,
Как вновь хмелеет голова,
Когда приходит вдохновенье.

Внимание
Но ты внимание своё
Кому-то даришь ежечасно.
Его стальное остриё
Непроизвольно и напрасно.

Воля
Осталось, волю сжав в кулак,
Лететь настойчиво и смело
В потоке строковых атак,
Чтоб сердце страстное горело.

Мотивация
В надежде встретить этот взгляд,
Услышать нежное дыханье,
Узнать торжественный обряд
Пускай случайного свиданья.

Эмоции
И если вдруг произойдёт,
Эмоций море разольётся.
Высоких чувств внезапный взлёт
Туда, где не заходит солнце.

Психология

Валерий Старз

Пусть не волшебница, но всё-таки я знаю
Все лабиринты человеческой души,
Её сомнения, стремления, мечтанья,
Что происходит с ней в забвенье и тиши,

Когда она смеётся, плачет и страдает,
Когда ей нужен очень дружеский совет,
Чтоб выбрать лучшее заветное желанье
И получить задачи жизненной ответ.

Я объясню, как всё на свете происходит,
Или хотя бы, как должно происходить.
Всегда по моде быть и также по погоде,
Живее верить и увереннее жить.

Среди людей быть самым лучшим человеком.
Попутным ветром в бесконечности морей.
Пусть начинания венчаются успехом.
Всегда я буду Психологией твоей!

Психолог

Владимир Веретнов

Психологом быть нелегко,
Лечить израненные души,
Ведь искушение велико,
Лишь говорить и мало слушать!

Багаж прочитанного друг,
Пропущенный чрез личный опыт,
Полезным станет для подруг,
Снимет тревоги и заботы!

Мужчинам нужно вдохновение,
Как воздух, без него никак,
Послушай, предложи решение,
И станет в прошлом холостяк!

Помочь стремится нужно всем,
Богатым - птицей стать крылатой,
С любовью, счастьем без проблем,
С душой до добрых дел богатой!

А бедным, сперва утешение,
Потом, мотив главный, найти,
И предложить одно решение,
Пойти по верному пути!

Комфортно будет все основы,
Религий, практик охватить,
Традиции, течения новы,
Как с старым другом говорить!

Выслушивать других проблемы,
Держать от сердца далеко,
Семьи, чтоб не касались темы,
Психологом быть нелегко!
Психолог

Галина Свиридова 2

Мы живём в очень трудное время.
И у всех свои интересы,
И считаться нужно со всеми -
А отсюда напряги и стрессы.

Без психолога вряд ли возможно
С ситуацией справиться этой.
Я психологом буду, можно?
Помогать буду людям советом.

К Дню психолога

Константин Несмеянов

Нас в жизни ждет забот немало.
Когда их трудно превозмочь
Бежим мы к профессионалу,
К тому, кто сможет нам помочь.

Разгонит он в сознанье тучи,
Всех тараканов заодно -
Кто ж он, кудесник тот могучий,
Кому нас врачевать дано?

Его профессия - психолог,
Зовут его в народе так.
К нему путь короток ли, долог,
Но по любому не пустяк.

На том пути повсюду страхи
Коварно формируют стресс,
А ведь подобно черепахе
При стрессе движется прогресс.

И без психологова слова
Всем станет худо, без прикрас.
Но вы всегда помочь готовы,
Вот почему мы ценим вас!

(Вариант 1)

И вот сегодня поздравляем,
Желаем всяческих Вам благ!
Любви и радости желаем!
Здоровья, счастья - только так!

(Вариант 2)

И потому мы без сомненья,
Спешим, спешим поздравить вас!
Примите наши поздравления
И поцелуи - много раз!

Психология - наука о душе

Ольга Швыкина

Напряжение растёт в карандаше,
И шальная мысль в сознание пришла:
Психология - наука о душе,
Только нет её, такие вот дела...

Нет, в писаниях указано, что есть,
Что бессмертна, оборотна и сильна,
Что родиться человеком - это честь,
А в душе идёт с соблазнами война...

Но психологи не верят. Говорят,
Что сознание - физический процесс,
Что нейроны синим пламенем горят,
Обеспечивая принцами принцесс.

Фрейд и Юнг про это знают от и до,
Шопенгауэр в котел добавил соль.
Ежедневно мы в ментальном айкидо
Отрабатываем комплексы и боль.

Но чему болеть, раз нет у нас души?
Это просто когнитивный диссонанс.
Пройден тест, IQ посчитан. Что ж, пляши.
Ну а я спою какой-нибудь романс...

Психология всё четко объяснит.
Кто не понял - однозначно идиот...
Отчего ж тогда душа моя болит?!
Может... всё-таки она во мне живёт...

Психологи

Орест Прост

Кто нам уверенность в себе поможет обрести,
И силы для борьбы с собой найти поможет?
Конечно те, кто в жизненном пути
Душой и сердцем чист, в намерениях тоже!
И кто же, кто они? Конечно же психологи, а кто же!!!

Психология

Ринат Ахметшин 3

Она лезет и в сердце, и в душу,
Повсеместно внедряясь во всё,
Через зрение, разум и уши,
Заполняя пространство твоё.

Проникая в твое подсознанье,
Контролируя пульс, сердца стук,
Достигает порою признанья,
Выявляя кто враг здесь, кто друг.

Изучая процессы в глубинах,
Что терзали, сводили с ума,
Перед Вами мы как на витринах?
Может ночь, или кромешная тьма?

Все зависит от ваших талантов,
Ведь психолог как в поле сапер,
Может быть получение грантов,
Или может быть вспыхнет костер.

Потаённые страсти вскипают,
Разум плавится магма кипит,
И безжалостно душу терзая,
Превращая нас часто в гранит.

Грань тонка как у лезвия бритва,
Гармоничный баланс есть во всём,
Мы пройдём в психологии битвы,
Коль поймем для чего мы живём.

Разглядите! Прошу вас найдите!
Свой ответ к потаённой душе,
Я прошу непременно спасите,
Если только не поздно уже…

Психология

Смирнов Павел Андреевич

Если ты увяз в самокопании,
Ненавидишь жизни маету,
Просветись чужим и важным знанием.
Приоткрой ты книжечку одну.

В ней психолог культовый и значимый
Из страны, что в мире всех главней,
Смысл жизни вновь вернет утраченный
И научит жить среди людей.

Объяснит, зачем ночами лунными
Снится зонтик девушке во сне,
Почему одни бывают умными,
У других же, каша в голове.

Почему на пятый год супружества
Треть семей разводится у нас
И куда в мужчинах делось мужество,
Почему азарт у них угас.

Объяснит тебе та книжка модная
Всех инстинктов низких глубину.
Отчего застенчивость природная
Уменьшает численно страну.

Только объяснить не сможет значимый,
Тот психолог, русским одного,
Почему у них, где всё так схвачено,
Психопатов столько поросло?

На Руси у нас свои психологи:
Баня, водка, удочка- они,
То, чем лечим психику мы смолоду,
Чем её сберечь себе смогли.

Про психологию *

Врет ли человек...? Глаза расскажут... 

Когда человек уверенно хочет отстоять свою ложь и врет сознательно, он старается поддерживать зрительный контакт. Он проникновенно заглядывает в глаза. Это для того чтобы знать, верите ли вы его лжи. А когда человек оказывается застигнутым врасплох и хочет соврать так, чтобы об этом все забыли, он тут же переключает ваше внимание: уходит в другую комнату якобы по делу или ботинки начинает завязывать, бумажки перебирать и буркает что-то под нос, сообщает kp.ру. Впрочем, иногда человек заглядывает в глаза в надежде увидеть поддержку. Он может и не врать, но быть очень неуверенным в своей правоте.

Следите за морганием. Когда лгут, то часто непроизвольно моргают, потому что это стресс. Но, кроме того, повышенное моргание может означать, что предмет разговора ему неприятен, доставляет боль. А чем реже человек моргает, тем он в этот момент счастливее. 

Задавая вопрос, следите за глазами, когда человек отвечает. Как правило, если отводит глаза в сторону, значит, вспоминает, чтобы сказать правду. Важно, в какую сторону. Смотрите схему психологов-нейролингвистов, рассказывающую, на что указывают движения глаз.

Короткий урок психологии

Если человек слишком много смеется, даже над глупыми вещами, этот человек печален глубоко внутри себя.

Если человек много спит, он одинок.

Если человек разговаривает мало и быстро, он хранит секрет.

Если человек не может плакать, он слаб.

Если человек ест в ненормальных количествах, он напряжен.

Если человек плачет по мелочам, он мягкосердечен.

Если кто-то спрашивает о тебе несмотря на то, что он занят, этот некто действительно любит тебя.

Что расскажут о человеке его слова-паразиты? 

Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также много значат в искусстве чтения характера, но только разговор определенной личности выдаст окружающим то, что она так старательно замалчивает.

Если поконкретнее, то употребляемые каждым человеком слова-паразиты являются не просто способом скрепления выражений, но и своеобразной лакмусовой бумажкой, проявляющей качества, достоинства и недостатки характеров. Итак, что же скрывают за собой такие распространенные и якобы безобидные слова-паразиты?

«Кстати» - это слово употребляют в повседневной своей речи все те люди, которым не хватает внимания.

Они могут ощущать неловкость в незнакомой компании, и поэтому и прикрывают свое смущение этим словом.

Вслушайтесь в чей-нибудь разговор и посмотрите, какое внимание людей сразу привлекает человек, начинающий свою речь со слова «кстати».

«Короче» - показатель торопливости, нервозности и агрессии.

Чаще всего этим словом пользуются люди с холерическим типом темперамента. Некоторых из них можно с уверенностью причислять к признакам неуравновешенной нервной системы. Можно встретить также часто употребление этого слова у людей болтливых и не умеющих справляться с этим своим качеством.

«Это самое» часто говорят те люди, которым лень исполнять свою работу и свои домашние обязанности.

Они могут быть ненадежны и импульсивны, так что на них нельзя слишком сильно надеяться. А еще подобные личности ловко избегают наказаний, вовремя сваливая свою вину на ближайших подходящих для этого жертв.

«Вообще-то» - еще одно слово из ежедневного лексикона неуверенных в себе людей.

Но, в отличие от «кстати», эти личности обладают завидным талантом закатывать скандалы буквально на ровном месте. Правда, делают они так по причине той же неуверенности в себе.

«На самом деле» проскакивает в разговорах самоуверенных и эгоистичных людей.

Они доверяют только своему опыту и своему мнению, а все остальное их просто не интересует. Как правило, человек-«на самом деле» тяжело заводит друзей и завязывает отношения, потому что считает себя одного единственным и неповторимым. Другие же люди - это просто публика для его жизненных выступлений.

«Типа» и «Значит» любят повторять настоящие консерваторы.

Они против всего нового и правоту своего мнения всегда могут доказать агрессивным отношением к собеседнику.

«Как бы» - это признак творческой натуры, которая часто проводит время в своем выдуманном мире.

Именно этим словосочетанием такие люди неосознанно подчеркивают свою оторванность от социума и всю относительность каждого события в собственной жизни.

«Просто» часто произносят в речи те люди, мнение которых не бывает самостоятельным.

Они зависят от своего окружения, и бояться взять на себя хоть какую-то ответственность. А еще они часто оправдываются, чем окончательно «роняют» себя в глазах знакомых людей.